Очно
Индивидуальная телесная сессия
Глубокая проработка через заземление, дыхание и работу с зажимами. Подходит, когда слов уже недостаточно и тело просит внимания.
- Продолжительность
- 90 минут
- Город
- Москва, Хамовники
- Стоимость
- 7 000 ₽
Олеся Ланская
Психолог | Телесно-ориентированный терапевт
«Возвращаю контакт с телом. Помогаю обрести опору внутри себя».
Подход
Работа начинается с ощущений, а не с объяснений. Много воздуха, никакой спешки.
Разделение ума и тела
Мы привыкли решать головой. Но тревога редко живёт в мыслях — чаще в сжатых плечах, затаённом дыхании, напряжении в животе. Пока тело удерживает зажим, «понять и успокоить» не работает. Мы смотрим, как ментальные блоки отражаются в теле, и возвращаемся к ощущениям, где уже лежит ответ.
С чем я работаю
- Хроническая усталость
- Тревога и панические состояния
- Потеря контакта с собой
- Психосоматика и телесные зажимы
Запросы, с которыми приходят:
- «Мне трудно отдыхать»
- «Я не чувствую тела»
- «Тревога живёт в груди»
- «Усталость, которая не проходит»
- «Я забыла, чего хочу»
Практика и опыт
Тело хранит то, что не удалось прожить. Сжатая челюсть, привычное сутуливление, поверхностное дыхание — это не про слабость. Так система держалась вместе, когда иначе было нельзя.
Поэтому в работе мы начинаем не с анализа, а с ощущения: где в теле живёт напряжение, что оно просит, чего больше не хватает. Когда появляется опора в теле, разговор перестаёт быть единственным инструментом.
Я не интерпретирую за вас. Я иду рядом, помогаю услышать то, что тело уже говорит, и даю время, нужное для настоящих изменений.
Путь в профессии
- 2012
Основное образование
Факультет психологии. Базовая подготовка в области консультирования и клинической психологии.
- 2015
Телесно-ориентированная терапия
Двухгодичная программа: заземление, дыхание, работа с зажимами, опорой и границами.
- 2018
Специализация
Психосоматика, тревожные состояния, восстановление контакта с собой после выгорания.
- 2020
Супервизии
Регулярная личная и групповая супервизия практики — этика, границы, безопасность работы.
- 2022
Групповой формат
Запуск постоянной телесной группы и открытых воркшопов в Москве.
- 2024
Продолжение подготовки
Курсы повышения квалификации по телесным методам и работе с травматическим опытом.
Услуги и форматы
Три формата — разная глубина и разный темп. Один принцип: без спешки, без давления и без обязательств «продолжать любой ценой».
Онлайн / Очно
Психологическое консультирование
Работа с запросом через беседу и телесные маркёры: замечаем, где конфликт отражается в ощущениях, и возвращаем выбор.
- Продолжительность
- 60 минут
- Формат
- Zoom / Telegram / очно
- Стоимость
- 5 500 ₽
Телесный клуб / воркшопы
Регулярная групповая практика
Постоянная группа и тематические воркшопы: дыхание, опора, движение. Пространство, где можно снова почувствовать себя среди других.
- Продолжительность
- 2 часа
- Город
- Москва, ежемесячно
- Стоимость
- 3 500 ₽
Контакты
Напишите несколько слов о запросе. Я отвечу лично и предложу время для первой встречи.
Прямая связь
- Telegram @olesyaprotelo
- Telegram, MAX +79605550641
Очные сессии
Студия «Тихая комната» ул. Усачёва, 19 — район Хамовники, Москва. Встречи по записи, в дневное время и по вечерам. Онлайн — Zoom или Telegram по договорённости.
Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности. Содержание обращений и самих сессий остаётся в профессиональной тайне.
Политика конфиденциальности
Редакция от 1 января 2025 года
1. Общие положения
Настоящая Политика конфиденциальности определяет порядок обработки и защиты персональных данных пользователей сайта Олеси Ланской (далее — «Сайт») и разработана в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» и иными применимыми нормами законодательства Российской Федерации.
Используя Сайт и направляя данные через формы обратной связи, пользователь подтверждает, что ознакомился с настоящей Политикой и согласен с описанным в ней порядком обработки своих данных.
2. Какие данные обрабатываются
Сайт собирает только те данные, которые пользователь указывает добровольно при заполнении формы обратной связи: имя, контакт для связи (адрес мессенджера или номер телефона), а также краткое описание запроса. Сайт не собирает и не использует платёжные данные, биометрические данные, сведения о здоровье и иные специальные категории персональных данных автоматически.
3. Цели обработки данных
Персональные данные обрабатываются исключительно в целях: ответа на обращение пользователя, согласования времени, места и формата консультации, организации обратной связи, а также исполнения требований законодательства, применимых к профессиональной деятельности психолога.
4. Правовые основания и принципы обработки
Основанием обработки является добровольное согласие пользователя, выраженное действием — заполнением и отправкой формы на Сайте. Обработка осуществляется на принципах законности, справедливости, ограничения обработки целями сбора и минимальности объёма данных.
5. Передача данных третьим лицам
Персональные данные пользователей не передаются третьим лицам, за исключением случаев, прямо предусмотренных законодательством Российской Федерации. Данные не используются для рекламных и маркетинговых рассылок, не обрабатываются сторонними аналитическими сервисами и не передаются работодателям, родственникам или иным лицам без отдельного письменного согласия пользователя.
6. Конфиденциальность терапевтических сессий
Содержание консультаций и сессий, детали запроса, а также любая информация, ставшая известной в ходе профессиональной работы, составляют профессиональную тайну и не разглашаются без прямого и явно выраженного согласия пользователя, за исключением случаев, прямо установленных законом.
Записи переписки ведутся только в объёме, необходимом для организации встреч, и не раскрываются третьим лицам.
7. Сроки хранения и защита данных
Данные хранятся не дольше, чем этого требует достижение целей обработки, и удаляются по запросу пользователя. Применяются организационные и технические меры защиты, необходимые для предотвращения несанкционированного доступа, изменения, раскрытия и уничтожения персональных данных.
8. Права пользователя
Пользователь вправе запросить сведения об обработке своих данных, потребовать их уточнения, блокирования или удаления, а также отозвать согласие на обработку в любой момент, направив обращение через раздел «Контакты».
9. Изменения политики и контакты
Актуальная редакция Политики всегда опубликована на этой странице. По вопросам обработки и защиты персональных данных можно обратиться через Telegram или WhatsApp, указанные в разделе «Контакты».
